Trainiva:健身计划与训练

健康健美/生活

24.47 MB

年齡

12+

歲

類別

健康健美/生活

國區

開發者

RUBEN GARCIA

語言

主要語言

大小

24.47 MB

iPhone、iPad、iPod touch

Trainiva 是一位会根据你真实恢复情况调整训练的 AI 教练。每天自动调整的训练 Trainiva 从 Apple“健康”读取你的睡眠、静息心率和心率变异性（HRV），并与你自己过去 30 天的平均值比较。恢复极佳？多做一组，冲击个人纪录。昨晚没睡好？换成更轻、更短的训练。轻点一下即可恢复原始计划。摄像头实时纠正动作把 iPhone 对准自己，Trainiva 会在深蹲、俯卧撑、弓步、推举、弯举和臂屈伸中计数并提示动作问题。身体追踪全程在设备上完成，视频绝不会离开你的手机。会学习的训练计划告诉 Trainiva 你的目标、器械和时间。你记录的每一组都会让计划更了解你：准备好了，重量和次数就会自动提升。每天都有合适的训练 • 居家、健身房或户外训练，15、30 或 45 分钟 • 混合健身赛力量站：弓步、波比跳和深蹲，可搭配 GPS 跑步 • 保住肌肉：每分钟一个动作的可控力量训练，适合正在减重的人 • AMRAP、EMOM 和计时 WOD • 有 GPS 路线、配速和距离的有氧训练 • 带语音引导的低冲击训练 • 身心重启：语音引导的慢动作与呼吸，帮你缓解压力解放双手训练说出来就能记录一组：“12 次，20 公斤”。在灵动岛和锁定屏幕上查看组数和休息时间。问 Siri：“我在 Trainiva 的恢复情况如何？” 专业级训练记录 • 每个动作旁显示上次的重量和次数，状态到位时建议加重 • 超级组：两个动作之间无休息衔接 • 根据工作重量自动计算热身组 • 杠铃片计算器，支持公斤和磅 • 为每个动作添加备注：座椅高度、握法等 • 一眼看清每个肌群的每周组数和训练负荷 • 训练时屏幕保持常亮看得见的进步休息一天也不会中断的连续记录、自动识别的个人纪录、每周训练量、身体变化以及可分享的月度报告。营养与训练一体无需切换 App，即可记录饮食、扫描食物、追踪蛋白质摄入。与 Apple“健康”双向同步 Trainiva 读取睡眠、心率和 HRV，并将训练和消耗的热量写回 Apple“健康”。免费开始免费训练、记录每一组并创建计划。高级版解锁实时动作纠正、更长的训练计划、动作替换以及更深入的进度分析。 Trainiva 是训练类 App，并非医疗器械。如正在接受医疗治疗，开始新的运动计划前请先咨询医生。使用条款（EULA）：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

新功能

Trainiva 5.3 是我们迄今最大的一次更新： • 全新设计：更简洁、更流畅，滚动大大减少 • 功能性训练标签页：每日 WOD 挑战、WOD 训练库（AMRAP、EMOM、For Time）、自重训练技能树，以及按目标时间计算的混合健身赛配速 • 健身房分化训练：推、拉、腿、上肢、下肢和全身，轻点一下即可开始 • Aria，你的 AI 教练：回答 3 个问题即可获得训练。借助 Apple 智能，Aria 会在设备上为你解释原因（高级版） • 成就系统：运动员等级、经验值、19 枚奖牌，以及可分享的挑战 • 全新训练界面：大尺寸动作动画、组数表格，记录按钮始终触手可及 • 训练总结：显示获得的经验值、解锁的奖牌和锻炼到的肌肉

ipa版本 5.3 ·2026/10/12